L’estime de soi n’est pas acquise une fois pour toute.

Elle évolue tout au long de notre vie selon l’influence de l’amour, du travail, de la vie affective et de la satisfaction de nos besoins.

Mais alors comment la nourrir dans le temps ?

1. Satisfaire ses besoins essentiels

C’est satisfaire nos besoins quotidiens et nos besoins de sécurité (être à l’aise physiquement et financièrement)

• La sécurité financière => c’est vous assumer financièrement, payer son loyer, sa nourriture, ses vêtements… Les femmes qui sont dépendantes de leur mari souffrent souvent dans leur estime personnelle !

• Le sommeil => si nous manquons de sommeil, nous sommes irritables, nous ne pouvons plus penser clairement, notre esprit est confus et nous sommes en sous énergie.

• Le calme => nous sommes dans un monde bruyant et rapide. Nous avons tous besoin de se créer un espace « refuge ». Le calme permet de se ressourcer et de rentrer en contact avec notre moi naturel.

• La santé => les problèmes de santé ont des conséquences sur notre fonctionnement physique et mental. Nous ne pouvons pas toujours empêcher la maladie. Par contre, nous pouvons prendre des décisions immédiates pour préserver notre capital santé.

2. Satisfaire ses besoins affectifs

Toute notre vie, nous entretenons des relations (amicales ou amoureuses) pour répondre à nos besoins affectifs.

Si on a une haute estime de soi : après un succès, on sollicitera les autres pour avoir des encouragements

Si on a une basse estime de soi : après un échec, on aura tendance à aller vers les autres. L’ami sera là pour écouter les plaintes !

En plus des relations d’amitié et de couple, certains besoins affectifs sont satisfaits par le fait d’appartenir à un groupe ou à une communauté.

3. L’épanouissement au travail

Être épanoui au travail amène un sentiment d’efficacité personnelle et de valorisation de soi. Cela passe par son statut social, l’intégration à un groupe, l’atteinte des objectifs, les gains financiers…

Attention à ne pas tomber dans l’engagement professionnel excessif => on risque d’être dépendant de son métier.

4. La puissance du pouvoir

4 points caractérisent les hommes et femmes de pouvoir (avec une haute estime de soi)

• Ils croient en leur destin. Ils sont convaincus qu’ils réaliseront de grandes choses
• Ils voient grand et prennent souvent des risques
• Ils passent toujours à l’action
• Ils acceptent d’échouer et rebondissent après un échec

Le pouvoir et l’affection sont liés. Etre aimé, apprécié, estimé représentent la meilleure « nourriture » pour l’estime de soi.

CONCLUSION

Pour conclure, l’équilibre de l’estime de soi repose sur 3 ingrédients :

• L’image de soi : Comment vous percevez vous ?

• L’amour de soi : vous aimez vous suffisamment ?

• La confiance en soi : vous estimez vous capable de ?

Avec un accompagnement en coaching personnalisé, je serai votre miroir extérieur pour que vous puissiez voir là ou vous ne regardez pas ! Nous rechercherons vos freins, peurs, croyances limitantes, vos forces et axes d’améliorations.

👉🏿 En identifiant votre valeur perçue.

👉🏿 Et en définissant un plan d’actions concret : c’est dans l’action que vient la solution